
เซลลูไลท์อะไร?
เพื่อให้เข้าใจถึงเซลลูไลท์เป็นอย่างดี สิ่งนี้จะปรากฏที่ผิวหนังของเราและผิวประกอบไปด้วยหนังกำพร้าสองชั้น ซึ่งเราจะพบเซลลูไลท์มากที่สุดที่ผิวหนังภายนอกเป็นส่วนใหญ่ ส่วนผิวหนังแท้จะมีไขมันที่แบ่งออกเป็นช่องใต้ชั้นผิวเท่าๆ กัน
เซลล์ไขมันจะไม่สมบรูณ์หากคุณไม่มีเซลลูไลท์ เซลลูไลท์จะก่อให้เกิดผิวหนังขรุขระซึ่งเกิดจากไขมันใต้ผิวหนัง ระบุได้ว่าเราเกิดมาพร้อมกับเซลล์ไขมัน และพันธุ์กรรมมีบทบาทสำคัญต่อการเกิดเซลลูไลท์ในแต่ละคน
ทั้งชายและหญิงสามารถมีเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงเหตุผลเพราะ:
- ผู้หญิงมีชั้นผิวหนังที่มีช่องไขมันที่มีขนาดเล็กกว่าผู้ชาย
- ผู้หญิงมีเปอร์เซ็นต์สูงกว่าที่จะมีไขมันสะสมในร่างกาย
- เอสโตรเจน (Estrogen) และ โพรเจสเทอโรน (Progesterone) ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้ในเพศหญิงยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง
สิ่งนี้คือสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์?
1. การตั้งครรภ์
เอสโตรเจน (Estrogen) จะช่วยกระตุ้นการก่อตัวของไขมันซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับการตั้งครรภ์หรือการมีประจำเดือน ในกรณีหญิงตั้งครรภ์เส้นใยคอลลาเจนจะหยุดทำงานและนำมาซึ่งเซลลูไลท์
2. อายุ
อายุที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลต่อการใช้พลังงาน ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับการรักษารูปร่างและสัดส่วนของเรา ดังนั้นผู้สูงอายุควรใส่ใจกับการบริโภคให้ดีมิเช่นนั้นจะนำมาซึ่งน้ำหนักส่วนเกินและการสะสมของไขมัน
3. น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น
น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นจะนำไปสู่การสะสมไขมันส่วนเกินซึ่งก่อให้เกิดเซลลูไลท์
4. ระบบเลือดไหลเวียนไม่ดี
การไหลเวียนของเลือดจะพาสารอาหารเข้าสู่ร่างกายและนำออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกายอีกด้วยเช่นกัน ในขณะที่เกิดการไหลเวียนเลือดไม่ดีเส้นใยจะหดตัวลงและผิวหนังของเราจะมีลักษณะขรุขระไม่เรียบเนียน
5. ขาดการออกกำลังกาย
ขาดการออกกำลังกายจะส่งผลให้การไหลเวียนเลือดไม่ดีนั้นหมายความว่าเลือดจะไหลไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายลดน้อยลง
5 ขั้นตอนการกำจัดเซลลูไลท์
1. เลือกกินอาหารที่ดี
คุณควรเพิ่มปริมาณการกินผักใบเขียวทุกสามมื้อให้ได้ทุกวัน เพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มปริมาณเส้นใยในร่างกาย และควรหลีกเลี่ยงอาหารบรรจุกระป๋องและอาหารแปรรูปทั้งหมด
2. การออกกำลังกาย
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณควรออกกำลังกาย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยการเต้นแอโรบิก การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและไขมันที่ถูกกักเก็บไว้ในร่างกายของคุณ
3. ดื่มน้ำมาก ๆ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับการล้างพิษในร่างกายและน้ำยังช่วยปรับปรุงการไหลของน้ำเหลืองให้ดีขึ้นอีกด้วย
4. การนวด
การนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดถึงแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยลดเซลลูไลท์ก็ตาม แต่เมื่อการไหลเวียนของเลือดดีมันจะช่วยขจัดสารพิษในบริเวณที่เป็นปัญหา ดังนั้นคุณควรนวดขาหรือบริเวณที่มีเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันมะพร้าวหลังจากอาบน้ำเพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื่นและได้รับประโยชน์จากมัน
5. ขัดผิวด้วยแปรง
เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยกำจัดสารพิษออกไป อีกทั้งยังทำให้ผิวอ่อนนุ่มลงคุณควรใช้แปรงขัดที่ผิวเบาๆ เป็นประจำทุกวัน
Post A Comment: